Ягодицы — ProstoFitness.com http://prostofitness.com Просто о фитнесе в домашних условиях Mon, 15 Apr 2019 18:36:53 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.1 7 лучших упражнений для «пятой точки» — как накачать ягодицы мужчине в домашних условиях? http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/kak-nakachat-ya-muzhchine.html http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/kak-nakachat-ya-muzhchine.html#comments Mon, 13 Feb 2017 20:30:31 +0000 http://prostofitness.com/?p=4013 Думаете, что о накаченных ягодицах мечтают только женщины? И что только мужчины залипают на аппетитную...

Запись 7 лучших упражнений для «пятой точки» — как накачать ягодицы мужчине в домашних условиях? впервые появилась ProstoFitness.com.

]]> http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/kak-nakachat-ya-muzhchine.html/feed 5 Эффективный комплекс упражнений для ягодиц, бедер и ног на 7 дней в домашних условиях http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/kompleks-dlya-ya-beder-i-nog.html http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/kompleks-dlya-ya-beder-i-nog.html#comments Sun, 12 Feb 2017 21:11:01 +0000 http://prostofitness.com/?p=3926 Бедра и ягодицы – самая обширная мышечная группа нашего организма. Ее объем – свыше 50%...

Запись Эффективный комплекс упражнений для ягодиц, бедер и ног на 7 дней в домашних условиях впервые появилась ProstoFitness.com.

]]> http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/kompleks-dlya-ya-beder-i-nog.html/feed 5 Эффективная гиперэкстензия на ягодицы — техника выполнения и 5 лучших вариантов http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/giperekstenziya-dlya-ya.html http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/giperekstenziya-dlya-ya.html#respond Sun, 06 Nov 2016 10:10:15 +0000 http://prostofitness.com/?p=954 Гиперэкстензию необходимо выполнять для обеспечения нагрузки на поясничные, ягодичные мышцы и укрепления корсета туловища. При...

Запись Эффективная гиперэкстензия на ягодицы — техника выполнения и 5 лучших вариантов впервые появилась ProstoFitness.com.

]]> http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/giperekstenziya-dlya-ya.html/feed 0 Упражнение «Ягодичный мостик» — 6 видов и техника выполнения http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/yagodichnyj-mostik.html http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/yagodichnyj-mostik.html#comments Sat, 05 Nov 2016 08:41:48 +0000 http://prostofitness.com/?p=879 В погоне за красивыми формами, девушки все чаще прибегают к помощи фитнеса. Но не у...

Запись Упражнение «Ягодичный мостик» — 6 видов и техника выполнения впервые появилась ProstoFitness.com.

]]> http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/yagodichnyj-mostik.html/feed 4 Самые эффективные выпады для ягодиц — техника выполнения в домашних условиях http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/vypady-dlya-ya.html http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/vypady-dlya-ya.html#comments Fri, 04 Nov 2016 07:42:33 +0000 http://prostofitness.com/?p=834 Это движение используется для того, чтобы укрепить ягодицы и ноги. Из истории известно, что этот...

Запись Самые эффективные выпады для ягодиц — техника выполнения в домашних условиях впервые появилась ProstoFitness.com.

]]> http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/vypady-dlya-ya.html/feed 2 Эффективные приседания для ягодиц — программа на месяц (30 дней) в виде таблицы http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/prisedaniya-dlya-ya-programma-na-mesyac.html http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/prisedaniya-dlya-ya-programma-na-mesyac.html#comments Tue, 01 Nov 2016 10:05:16 +0000 http://prostofitness.com/?p=698 Приседания в домашних условиях являются отличными упражнениями не только для похудения, но и для упругих...

Запись Эффективные приседания для ягодиц — программа на месяц (30 дней) в виде таблицы впервые появилась ProstoFitness.com.

]]> http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/prisedaniya-dlya-ya-programma-na-mesyac.html/feed 4 Самые эффективные приседания для ягодиц с гантелями для девушек и женщин http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/prisedaniya-dlya-ya-s-gantelyami.html http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/prisedaniya-dlya-ya-s-gantelyami.html#respond Tue, 01 Nov 2016 10:05:05 +0000 http://prostofitness.com/?p=686 Приседания – действующие и доступные упражнения, формирующие привлекательные и упругие ягодицы и бедра, и дающие...

Запись Самые эффективные приседания для ягодиц с гантелями для девушек и женщин впервые появилась ProstoFitness.com.

]]> http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/prisedaniya-dlya-ya-s-gantelyami.html/feed 0 Правильные приседания для ягодиц — техника выполнения упражнения дома http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/prisedaniya-tekhnika-vypolneniya.html http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/prisedaniya-tekhnika-vypolneniya.html#comments Sun, 30 Oct 2016 13:36:51 +0000 http://prostofitness.com/?p=604 Часто мы находим разнообразные диеты, пробуем различные комплексы упражнений для того, что бы похудеть и...

Запись Правильные приседания для ягодиц — техника выполнения упражнения дома впервые появилась ProstoFitness.com.

]]> http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/prisedaniya-tekhnika-vypolneniya.html/feed 1 Упражнение «Хождение на ягодицах» — польза для женщин и мужчин, противопоказания и полезные советы http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/hozhdenie-na-ya-polza.html http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/hozhdenie-na-ya-polza.html#respond Sat, 29 Oct 2016 12:04:59 +0000 http://prostofitness.com/?p=537 Ходьба на ягодицах является разносторонним упражнением для сохранения мышечного тонуса тазовой области. Это движение задействует...

Запись Упражнение «Хождение на ягодицах» — польза для женщин и мужчин, противопоказания и полезные советы впервые появилась ProstoFitness.com.

]]> http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/hozhdenie-na-ya-polza.html/feed 0 Упражнение «Ходьба на ягодицах» по Неумывакину — всё, что нужно знать о здоровье тазовой области мужчин и женщин http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/xodba-na-ya.html http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/xodba-na-ya.html#comments Sat, 29 Oct 2016 08:59:56 +0000 http://prostofitness.com/?p=432 Все представительницы прекрасного пола мечтают о подтянутых и упругих ягодицах. Чтобы привести себя в должную...

Запись Упражнение «Ходьба на ягодицах» по Неумывакину — всё, что нужно знать о здоровье тазовой области мужчин и женщин впервые появилась ProstoFitness.com.

]]> http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/xodba-na-ya.html/feed 1 Топ 7 самых эффективных упражнений с эспандером для ягодиц и бедер http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/s-espanderom.html http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/s-espanderom.html#respond Wed, 05 Oct 2016 11:28:58 +0000 http://prostofitness.com/?p=67 Эспандер — спортивный снаряд, тренажер, который применяют для проработки разных групп мышц. Он делает тренировки...

Запись Топ 7 самых эффективных упражнений с эспандером для ягодиц и бедер впервые появилась ProstoFitness.com.

]]> http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/s-espanderom.html/feed 0 Самые эффективные упражнения с утяжелителями для ягодиц, бедер и ног http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/s-utyazhelitelyami.html http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/s-utyazhelitelyami.html#respond Wed, 05 Oct 2016 10:55:07 +0000 http://prostofitness.com/?p=36 Упражнения для ног незаменимы для современных девушек и женщин, которые хотят иметь стройную и подтянутую...

Запись Самые эффективные упражнения с утяжелителями для ягодиц, бедер и ног впервые появилась ProstoFitness.com.

]]> http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/s-utyazhelitelyami.html/feed 0 Лучшие упражнения для ягодиц на фитболе — топ 5 самых эффективных движений для ягодичных мышц и бедер http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/na-fitbole.html http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/na-fitbole.html#respond Wed, 05 Oct 2016 08:52:58 +0000 http://prostofitness.com/?p=34 С помощью фитбола можно осуществлять как силовые тренировки и кардио, так и стрейчинг с растяжкой....

Запись Лучшие упражнения для ягодиц на фитболе — топ 5 самых эффективных движений для ягодичных мышц и бедер впервые появилась ProstoFitness.com.

]]> http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/na-fitbole.html/feed 0 Топ 5 лучших упражнений для ягодиц с гантелями. Отличный результат уже через месяц! http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/s-gantelyami.html http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/s-gantelyami.html#respond Wed, 05 Oct 2016 08:20:46 +0000 http://prostofitness.com/?p=30 В связи с последними веяниями моды желание накачать аппетитные ягодичные мышцы возникает у многих. Накачанные...

Запись Топ 5 лучших упражнений для ягодиц с гантелями. Отличный результат уже через месяц! впервые появилась ProstoFitness.com.

]]> http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/s-gantelyami.html/feed 0 5 самых эффективных упражнений для поднятия ягодиц — фото до и после http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/kak-podnyat.html http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/kak-podnyat.html#comments Wed, 05 Oct 2016 08:13:24 +0000 http://prostofitness.com/?p=32 Для того чтобы ягодицы выглядели привлекательно и подтянуто, одного желания мало. Одними диетами достичь этой...

Запись 5 самых эффективных упражнений для поднятия ягодиц — фото до и после впервые появилась ProstoFitness.com.

]]> http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/kak-podnyat.html/feed 10