Комментарии: Как правильно делать упражнение планка для спины: 6 различных видов и почему он нее может болеть поясница? https://prostofitness.com/baza-uprazhnenie/drugie/planka-dlya-spiny.html Просто о фитнесе в домашних условиях Fri, 31 Mar 2017 09:02:10 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.1 Автор: Ирина https://prostofitness.com/baza-uprazhnenie/drugie/planka-dlya-spiny.html#comment-131 Fri, 31 Mar 2017 09:02:10 +0000 http://prostofitness.com/?p=3152#comment-131 Отличное движнеие, но важно делать его правильно. Без посторонней помощи новичку здесь не справиться, можно и здоровью навредить. Зато при правильном выполнении плюсов масса — укрепление мышц спины и ног, ягодичных мышц, избавление от целлюлита. Мне оно очень помогло в борьбе с остеохондрозом и болями в спине.

]]>