https://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/stepper/uprazhneniya-na-step-dlya-yagodic.html Просто о фитнесе в домашних условиях Thu, 07 Dec 2017 18:19:41 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.1 https://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/stepper/uprazhneniya-na-step-dlya-yagodic.html#comment-186 Thu, 07 Dec 2017 18:19:41 +0000 http://prostofitness.com/?p=8393#comment-186 Я занималась на степпере около 3 месяцев, 5 раз в неделю чуть больше часа за занятие (во время просмотра сериала). Объем не увеличился, но ягодицы стали более жесткими — укрепились мышцы.

]]> https://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/stepper/uprazhneniya-na-step-dlya-yagodic.html#comment-184 Thu, 07 Dec 2017 15:37:50 +0000 http://prostofitness.com/?p=8393#comment-184 Занимаюсь в группе оздоровительной гимнастики. Посещаю занятия 3 раза в неделю, после рабочего дня. Начинаем разминку с упражнений без тренажеров, а затем переходим в тренажерный зал. В основном занимаюсь на степ-тренажере. Цель моих занятий — повысить упругость ягодиц и убрать целлюлит на бедрах. Я ее можно сказать, достигла после четырех месяцев регулярной ходьбы.

]]> https://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/stepper/uprazhneniya-na-step-dlya-yagodic.html#comment-182 Thu, 07 Dec 2017 12:42:38 +0000 http://prostofitness.com/?p=8393#comment-182 Я сама хожу на степпере. Действительно, придать нужную форму «пятой точке» можно, у меня ушло на это около 3-х месяцев. Сразу скажу, самое важное — это регулярность ваших тренировок. И ещё важный момент — правильное питание с большим количеством белка для роста мышц.

]]>