https://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/kak-podnyat.html Просто о фитнесе в домашних условиях Wed, 03 Oct 2018 22:17:54 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.1 https://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/kak-podnyat.html#comment-1563 Wed, 03 Oct 2018 22:17:54 +0000 http://prostofitness.com/?p=32#comment-1563 Некоторые фото и до весьма неплохи )

]]> https://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/kak-podnyat.html#comment-94 Sat, 25 Mar 2017 19:17:33 +0000 http://prostofitness.com/?p=32#comment-94 Здравствуйте всем!После родов и затяжного сидения дома в декрете решила подтянуть попку. Для домашнего задания,мне кажется,лучше всего приседания.Как есть свободная минутка поприседала 20-30 раз дальше домашними занимаюсь.А вообще если хотите хорошую попку то это к мужьям.Мой каждый вечер мне масажирует,сопка получается упругая,тверденькая.Класс!

]]> https://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/kak-podnyat.html#comment-38 Sat, 18 Mar 2017 08:24:07 +0000 http://prostofitness.com/?p=32#comment-38 Моя подруга тоже хотела укрепить мышцы ягодиц и еще немного сбросить в весе. Нашла на ютубе какие-то видеоролики и делала упражнения по их методике. Помимо физических упражнений предполагалась жесткая диета. Действительно результат был через месяц, но наверное имеет делать все постепенно, а не такими ударными темпами. На ее коже остались просто ужасные растяжки, поэтому не могу сказать что такие методы эффективны. Прочитал эту статью, глянул на положительные отзывы — обязательно скину эту ссылочку ей.

]]> https://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/kak-podnyat.html#comment-36 Fri, 17 Mar 2017 03:01:52 +0000 http://prostofitness.com/?p=32#comment-36 По возможности каждый день занимаюсь дома, и движения для попы — не исключение. Приседаю, делаю махи, мостик, стульчик у стены. Из статьи подчерпнула и другие интересные варианты упражнений — обязательно внедрю в свой курс)) Спасибо, очень все подробно и понятно описано! Оставлю в закладки и буду перечитывать, пока не выучу!))

]]> https://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/kak-podnyat.html#comment-35 Thu, 16 Mar 2017 21:02:08 +0000 http://prostofitness.com/?p=32#comment-35 В этой статье описаны все основные упражнения, которые я выполняю дома. Сейчас я нахожусь в декрете, поэтому нет возможности ходить в зал. Но вот некоторые упражнения взяла на заметку (румынскую тягу выполняла, оказывается, неправильно).

]]> https://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/kak-podnyat.html#comment-34 Thu, 16 Mar 2017 19:46:12 +0000 http://prostofitness.com/?p=32#comment-34 В статье изложена очень хорошая методика тренировки ягодичных мышц, используя которую можно иметь супер красивую попу.

]]> https://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/kak-podnyat.html#comment-33 Thu, 16 Mar 2017 19:39:14 +0000 http://prostofitness.com/?p=32#comment-33 Делаю приседания каждый день по три подхода по 30 раз. В начале было сложно, но через месяц уже виден результат моих стараний. Останавливаться на достигнутом не буду!

]]> https://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/kak-podnyat.html#comment-31 Thu, 16 Mar 2017 19:36:00 +0000 http://prostofitness.com/?p=32#comment-31 Скажу честно сама не занималась. А вот дочка регулярно выполняет эти упражнения. Особенно усиленно к весне))) Результат виден уже через месяц занятий.Но опять же заметила, когда она по какой либо причине прекращает заниматься, то очень быстро худеет) Так что видимо, если природой не дана фигура, то чтоб она была, заниматься нужно регулярно.

]]> https://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/kak-podnyat.html#comment-30 Thu, 16 Mar 2017 19:10:14 +0000 http://prostofitness.com/?p=32#comment-30 Я обязательно попробую. Думаю упражнения подобраны четко и правильно и подойдут для людей с разной физической подготовкой)

]]> https://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/kak-podnyat.html#comment-11 Mon, 13 Mar 2017 15:26:53 +0000 http://prostofitness.com/?p=32#comment-11 Все девчонки хотят иметь бразильскую попку,это отличные нагрузки,которые вам помогут создать тело своей мечты. Я довольна,на начальном этапе есть успехи. Спасибо этой статье.

]]>