Комментарии: Эффективные приседания для ягодиц — программа на месяц (30 дней) в виде таблицы https://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/prisedaniya-dlya-ya-programma-na-mesyac.html Просто о фитнесе в домашних условиях Sat, 06 Jul 2019 22:31:11 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.1 Автор: Polina https://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/prisedaniya-dlya-ya-programma-na-mesyac.html#comment-3555 Sat, 06 Jul 2019 22:31:11 +0000 http://prostofitness.com/?p=698#comment-3555 Подскажите, пожалуйста, по окончании 30-дневного курса приседаний как продолжать тренировку? Остановиться на количестве 30-го дня и добавить вес или продолжать увеличивать кол-во приседаний и дальше? Задачи перекачать мышцы не стоит. Хочется похудеть и поддерживать себя в хорошей форме. Спасибо!

]]> Автор: Анна https://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/prisedaniya-dlya-ya-programma-na-mesyac.html#comment-1090 Wed, 06 Jun 2018 11:32:30 +0000 http://prostofitness.com/?p=698#comment-1090 В ответ на Валерия.

Валерия, все сразу не бывает, что бы и мышцы росли и жир, жир уходит, мышцы накачиваются.
Когда я не занималась спортом, у меня болели иноги ноги и спина, стала заниматься (я занимаюсь спортивной ходьбой), у меня наоборот все перестало болеть, чувствую себя прекрасно и настроение всегда супер. Похудела на 15 кг. Очень легко сейчас. В самом начале болят ноги, но нагрузку нужно давать постепенно. И посоветуйтесь с врачом, есть ограничения, кто страдает варикозом и т.д. Но все таки я считаю, что спорт это жизненно необходимо всем. Просто есть разные упражнения, которые помогут именно вам. И не забывайте о здоровом питании, так как одно без другого ну не как.
Всего вам самого доброго.

]]> Автор: Валерия https://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/prisedaniya-dlya-ya-programma-na-mesyac.html#comment-712 Mon, 16 Apr 2018 10:08:17 +0000 http://prostofitness.com/?p=698#comment-712 А от такого количества приседаний не будут еще больше ноги,попа?(если хочешь похудеть и подтянутое тело),будет расти масса мышц + жир.

]]> Автор: Татьяна https://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/prisedaniya-dlya-ya-programma-na-mesyac.html#comment-23 Wed, 15 Mar 2017 19:25:21 +0000 http://prostofitness.com/?p=698#comment-23 Приседания одно из моих любимых упражнений. Также можно задействовать руки или изменять постановку ног. Вот мне легче делать приседы когда ноги широко поставлены и плюс еще внутренняя часть бедра лучше прорабатывается. Девочки приседайте как можно больше и ваша попа будет красивой и подтянутой.

]]>