Обзор 3 самых лучших моделей вертикальных велотренажеров

Наиболее распространенным вариантом велотренажера является именно вертикальная модель. Такие тренажеры создавали на заре эпохи фитнес технологий. Они наиболее распространены и используются не только в спортивных клубах, но и во множестве домов.

Тем не менее, не каждый пользователь знает об альтернативе, каковой является горизонтальный велотренажер. Так что лучше? Конструкция, посадка, эффективность тренировок тут существенным образом отличается. Все это нужно знать для грамотного выбора.

Далее рассмотрим подробнее конструкцию вертикальных велотренажеров и основные особенности.

Что это за тренажер и как он работает?

Профессиональный вертикальный велотренажер представляет собой конструкцию, в которой педали располагаются под сидением, а ноги располагаются вертикально по отношению к поверхности. По сути, перед нами простая и наиболее точная имитация велосипеда. Только руль, как правило, представляет собой пару эргономичных рукоятей, которые позволяют держаться различным способом.

Основа конструкции представляет собой соединение педалей и маховика. Маховик в свою очередь определяет нагрузку и может затруднять или облегчать кручение педалей. Далее краткой рассмотрим основные отличия в подаче нагрузки на маховик.

Помимо этого в вертикальном велотренажере используется бортовой компьютер и пульсометры. Эти приборы позволяют выполнять систематические плановые тренировки, эффективностьот которых еще больше возрастет, если вы ознакомитесь с программами тренировок. Помимо этого могут использоваться и другие дополнительные приборы и опции. Для этого нужно знать, 8 базовых правил использования велотренажера и его функций.

Чем он отличается от горизонтального и гибридного вариантов?

Отличие заключается в расположении сидения по отношению к педалям. Помимо этого в горизонтальных и гибридных тренажерах сидение, как правило, имеет заднюю опору, то есть спинку.

Какой из них лучше? Например, горизонтальный тренажер имеет педали прямо под рулем и они совсем немного ниже уровня сидения. Кресло может перемещаться вдоль плоскости земли, а ноги тоже выпрямляясь оказываются практически параллельными поверхности. Передний руль может вообще практически не использоваться, так как пользователь может откинуться в кресле и держаться за боковые поручни, которые располагаются у бедер.

Гибридный вариант, как вы наверное поняли, задумывался как соединение двух предыдущих вариантов в одном, но все-таки более напоминает горизонтальный тренажер. Во-первых, педали тут тоже располагаются под рулем, а, во-вторых, расположение сидения не становится полностью вертикальным. Более подробно о том, как правильно сидеть узнаете по ссылке.

В гибриде вы можете регулировать сидение не только по длине от педалей, но и по высоте. В итоге вы можете расположить себя практически над педалями, но все-таки не полностью вертикально. Как правило, ноги оказываются примерно диагонально по отношению к педалям, то есть нечто среднее между вертикалью и горизонталью, но вы можете тренироваться и в горизонтальном положении ног.

Из всех указанных вариантов вертикальный является самым компактным. Остальные больше по размеру раза в 1,5-2.

Виды вертикальных тренажеров

Различают разные типы по системе нагружения. Как сказано ранее, маховик регулирует нагрузку и для этого используются различные механизмы, которые и определяют тип тренажера.

1. Механические. Бывают колодочными и ременными. В ременных используется ремень, который притормаживает маховик, в колодочных – тормозные колодки. Ременной тип является самым простым вариантом и в меньшей степени имитирует нагрузку настоящего велосипеда. Колодочный велотренажер создает великолепную имитацию езды на велосипеде, то есть является, скажем так, более продвинутым механическим вариантом ременного.
2. Магнитные. Тут используется система магнитов, которая устанавливается на маховик и поблизости от такового. Регулировка дистанции между маховиком и магнитом определяет усилие, которое требуется прилагать для того чтобы крутить педали. Такие велотренажеры являются менее шумными и в существенной степени имитирует нормальную езду. Весьма распространенный вариант для дома.
3. Электромагнитные. Представляют собой самый современный вариант, тут тоже используются магниты, но электрические. Они не двигаются (в отличие от тех, которые используются в просто магнитном тренажере) а регулируются благодаря смене напряжения. Модели тоже являются бесшумными и позволяют регулировать множество степеней нагрузки. Помимо этого в электромагнитных вариантах меньше деталей, которые могут изнашиваться. Поэтому вариант является надежным и весьма актуальным для активных и разнообразных тренировок.

Для домашних моделей сейчас часто используют магнитную систему регулировки нагрузки, так как электромагнитные стоят на порядок дороже. Колодочные тренажеры чаще всего используются в спортивных клубах и при сайкл-тренировках, так как отлично имитируют езду. Простая ременная механика тоже может быть нормальным вариантом для домашних тренировок.

Какие мышцы работают при тренировке?

Тут работает большинство крупных мышц ног:

• квадрицепс бедра;
• бицепс бедра;
• ягодицы;
• икры;
• передняя большеберцовая мышца.

Помимо этого при длительной тренировке в процесс включается множество мелких мышц-стабилизаторов, которые располагаются в ногах, что позволяет эффективно накачать ноги, крутя педали.

Также в работу включаются мышцы нижней части тела:

• сгибатели бедра – они частично располагаются на верху бедра и частично внизу живота;
• поясничные мышцы и подвздошно-поясничная мышца – соединяют ноги и туловище с задней части тела, имеют огромное значение для спортивных результатов и нормального положения тела.

Конечно, эти мышцы подтягиваются и становятся более функциональными, но увеличения объемов ожидать не следует. Указанные мышцы могут стать более рельефными и выносливыми, но велотренажер является кардиотренажером, то есть прокачивает изначально сердечнососудистую систему.

На какие мышцы акцентируется нагрузка в разных видах тренажера?

По большей части тут работают идентичные мышцы, но вот нагрузка на организм распределяется по-другому. В вертикальном варианте:

• спина без опоры;
• дополнительная нагрузка на позвоночник.

В горизонтальном вы сидите в кресле комфортно и спина практически не напрягается, поэтому отсутствует нагрузка, которая при некоторых заболеваниях вредна.

Как выбрать: 3 лучших недорогих модели (с фото)

Прежде чем выбирать такой тренажер, оцените состояние вашего здоровья. Лучше всего предварительно проконсультироваться с доктором или сделать обследование. К примеру, людям с поздними стадиями ожирения или проблемами суставов (или позвоночника) лучше выбрать другую конструкцию и ознакомиться с особенностями занятий при болях в спине.

1. С1 Track Connect

Начнем с самого интересного и дорогого. Модель C1 Track Connect от Life Fitness предоставляет возможность создавать собственные программы тренировок и пользоваться высокотехнологичной консолью, которая может подключаться к iOs и Android, имеет собственное приложение для тренинга – Paofit и множество других интересных опций в том числе опцию подсчета калорий.

При этом не только уникальная консоль Track Connect дает такую высокую стоимость, Life Fitness создает тренажеры с улучшенной эргономикой, энергоэкономичные и с прочной конструкцией.

2. Diamond Fitness X-Silver EL

Продолжим более доступным вариантом, который может себе позволить значительно большее количество потребителей. При этом если вы хотите любительские тренировки, такого варианта вполне хватает.

Конструкция выдерживает до 120 килограмм, вы можете использовать пульсозависимые программы, которые позволяют и худеть и улучшать выносливость и достигать других целей. Производители предоставляют в комплекте компенсаторы неровности. Поэтому вам не потребуется идеально ровный пол для того чтобы комфортно использовать этот вариант.

3. Body Sculpture BC-1422

Один из самых бюджетных вариантов. Простая конструкция и минимум опций.

Тем не менее Body Sculpture BC-1422 может пригодиться, если вы просто иногда хотите крутить педали перед телевизором.

Диапазон стоимости названных моделей колеблется от нескольких тысяч до нескольких сотен тысяч. Разнообразие функций – от замера дистанции, до создания персональных программ тренировок по итогам фитнес теста.

Поэтому вы всегда сможете выбрать велотренажер, который оптимальным образом соответствует вашим возможностям и способностям.