Жировые складки на лопатках выглядят не эстетично, к тому же они сигнализируют о том, что…
Если ваша спина будет сильной, вам удастся избежать многих травм как в тренажёрном зале, так…
А Вы любите массаж? Как приятно размять косточки и ощутить легкость в мышцах. Но это…
Упражнение с таким названием знакомо нам с детства. Помните, в детском саду в числе других…
В арсенале профи и любителей фитнеса есть немало фишек дабы быстренько и эффективно подтянуть мышцы…
Кацудзо Ниши — известный японский целитель и адепт здорового образа жизни. У его системы оздоровления…
Упражнение лодочка для спины любима всеми теми людьми, кто давно практикует её выполнение. Данное движение…
Как правильно делать жим гантели из-за головы — 3 основных вида разгибания рук и самые частые ошибки
Начинающие атлеты хотят быстро накачать массивные руки, но совершают одну и ту же ошибку. В…
Планка относится к движениям, которые позволяют задействовать все мышцы, укрепить связочный аппарат. Она способствует предотвращению…
Подтягивания узким хватом на турнике являются одним их эффективных и легкодоступных упражнения для развития мышц…