«Уши» на бёдрах доставляют многим женщинам массу хлопот. Мы пробуем различные комплексы тренировок, разные диеты….

Главной мышцей передней поверхности бедра является четырехглавая мышца. Она, в свою очередь подразделяется на 4…

Задняя поверхность бедра – главный рассадник ненавистной апельсиновой корки у женского пола. И вроде попа…

Следующая проблемная область жировых отложений для женщин – внешняя поверхность ног. Так называемые ушки на…

Стройные, подтянутые ноги – мечта и зависть женщин, предмет восхищения и привлекательности для мужчин. Но…

Гиперэкстензию необходимо выполнять для обеспечения нагрузки на поясничные, ягодичные мышцы и укрепления корсета туловища. При…

В погоне за красивыми формами, девушки все чаще прибегают к помощи фитнеса. Но не у…

Это движение используется для того, чтобы укрепить ягодицы и ноги. Из истории известно, что этот…

Приседания в домашних условиях являются отличными упражнениями не только для похудения, но и для упругих…

Приседания – действующие и доступные упражнения, формирующие привлекательные и упругие ягодицы и бедра, и дающие…