Знакомимся с 3 основными видами складных беговых дорожек для дома
Сегодня трудно себе представить дом увлеченного любителя здорового образа жизни, в котором не было бы какого-нибудь тренажера.
Чаще других для домашних занятий приобретаются кардиотренажеры, среди них в лидерах ходит компактная беговая дорожка.
Их ассортимент на сегодня огромен, линейка цен – очень вариативная, поэтому каждый может выбрать оборудование по себе.
Очень интересная и популярная модель – складная дорожка. Разберемся, почему.
Краткая характеристика тренажера
По конструкции любая беговая дорожка представляет собой платформу с вращающейся между двумя валами кольцевой лентой и поручнями. Тренировка на ней представляет собой бег или ходьбу по резиновой ленте на различных скоростях.
Механизм действия напоминает принцип работы транспортерной ленты. Безопасность и правильное положение тела при движении обеспечивают устойчивая платформа и поручни.
Беговые кардиотренажеры подразделяются на несколько видов:
Складными могут быть все виды. Для чего выпускаются такие модели? Прежде всего – для экономии места и удобства хранения и транспортировки. Дорожка-трансформер – просто находка для дома, для малогабаритной квартиры, дачного домика или маленького офиса.
В сложенном виде он не будет загромождать пространство и мешать передвижению. Но в то же время, как только вы пожелаете позаниматься спортом, – он снова к вашим услугам. Прежде чем начать тренировку, нужно ознакомиться с техникой занятий. Самый подробный обзор видов и правил занятий на беговой дорожке найдете по ссылке.
Польза для здоровья от занятий на таком кардиотренажере очень существенная:
- укрепление и повышение тонуса мышц, силы и выносливости;
- усиление обмена веществ, как следствие – эффективное сжигание жира, снижение веса, активизация работы всех органов и систем, «таяние» целлюлита;
- избавление от последствий гиподинамии и сидячей работы – стресса и хронической усталости;
- тренировка сердца и сосудов: беговая дорожка относится к кардиотренажерам.
Подробнее о пользе и вреде занятий на этом тренажере узнаете тут.
Полезно знать! Многие сегодня задаются вопросом — что выбрать: бег на дорожке или на улице. Беговой тренажер позволяет вам в любую погоду бегать по виртуальной дороге без ухабов, луж и ям, не вдыхая городские выхлопные газы и не заморачиваясь выбором спортивной одежды и обуви по сезону. Однако, не советуем вам вообще пренебрегать выбором кроссовок для бега. Амортизационные свойства полотна предохранят ваши суставы от ударных перегрузок, которые неизбежно дает бег по асфальту.Чтобы более ясно представлять себе, как выбрать беговую дорожку, подробнее рассмотрим каждую разновидность.
Электрическая
Это самый современный вариант бегового кардиотренажера. Его главная особенность –наличие электродвигателя. Он, а не сила бегуна, как в механике, приводит в движение беговое полотно, от его мощности зависит класс дорожки и ее основные технические характеристики. Все электрические модели оснащены бортовым компьютером с большим спектром функций.
Электрические дорожки обладают бесспорными достоинствами:
- плавным ходом, равномерностью нагрузки;
- позволяют вести учет сжигаемых калорий;
- легко и точно регулируют все параметры и позволяют контролировать состояние здоровья весь период тренировки;
- оснащены несколькими программами;
- имеют функцию контроля пульса;
- обычно имеют полотно с высокими современными параметрами амортизации.
К недостаткам электрического типа тренажеров относится:
- высокая стоимость;
- необходимость подключения к электросети.
Также такие конструкции обладают немалыми габаритами – однако многие любители спорта решают эту проблему, покупая складные варианты, например, Hasttings Fusion II HRC.
Hasttings Fusion II HRC
Изготовленная в Китае модель английской спортивной торговой марки «Hastting» кроме привлекательного дизайна обладает целым рядом достоинств:
- малошумный двигатель с принудительным охлаждением фирмы Leeson (США) мощностью 2 л.с. способен разгонять тренажер до 16 км/ч;
- двухслойная беговая лента 125х42 см и толщиной 1,8 см с амортизационной эластомерной системой comfort plus;
- электрорегулировка угла наклона до 15° клавишами монитора или кнопками на рукоятях (там же – датчики пульса и регулировка скорости);
- компактные габариты и безопасный гидравлический режим складывания;
- бортовой ПК с доступным меню на ЖК-дисплее – 25 выставляемых в ручном режиме программ, показания ключевых параметров тренировки, MP3;
- предельная масса пользователя – 130 кг.
К минусам модели можно отнести:
- высокую стоимость (порядка 40000 рублей);
- английский интерфейс консоли.
Механическая
Механическая дорожка является самым простым и дешевым типом бегового тренажера. Вращение бегового полотна происходит за счет мускульной силы бегуна – спортсмен отталкивает ее ногами и смещает назад.
Преимущества механических моделей:
- независимость от электроэнергии и автономность работы;
- компактные размеры, небольшой вес и ценовая доступность.
Однако есть и минусы:
- минимальный набор функций;
- очень приблизительная регулировка нагрузки;
- рывки при движении бегового полотна;
- отсутствие амортизации из-за тесного контакта между ногами человека и лентой, что чрезмерно нагружает суставы.
В качестве образца рассмотрим складную беговую дорожку HouseFit HT-9110HP.
HouseFit HT-9110HP
«HouseFit» — американский бренд с заводами в Тайване – предлагает складную модель механической беговой дорожки HT-9110HP.
К ее достоинствам относятся:
- 3 уровня ручной регулировки угла наклона и ролики для удобства перемещения;
- измерительные датчики пульса, кнопки старт-стоп и регулировки скорости на рукоятях;
- наличие ключа безопасности;
- консоль с одним окном и отображением основных параметров тренировки;
- удобное беговое полотно 99х32,5 см;
- предельная масса пользователя – 100 кг.
Стоимость – от 10000 рублей.
К недостаткам можно отнести небольшой шум при работе.
Магнитная
Магнитная беговая дорожка – своего рода переходное звено от простейшей механики к сложной электрике. От механических собратьев ее отличает магнитный привод. Полотно по-прежнему приводится в действие движениями ног человека. Но магнит выступает в виде дополнительного регулятора ленты, притягивая ее и обеспечивая дополнительное сопротивление для усиления нагрузки для бегуна.
С электрическими беговыми агрегатами магнитные роднит:
- плавность хода без рывков;
- наличие компьютера с небольшим числом программ и измерителя пульса.
От механических моделей магнитные унаследовали свои преимущества:
- компактность;
- простоту конструкции;
- умеренные вес и цену.
DFC LV1005
В качестве примера рассмотрим домашнюю магнитную складную беговую дорожку китайского бренда «DFC».
Ее достоинства:
- 8 уровней изменения нагрузки при помощи рукояти;
- сенсорные датчики пульсометра на поручнях;
- консоль (кроме основных показателей есть одометр и функция сканирования);
- при весе 21 кг и размере беговой ленты 94,5х34 см выдерживает вес пользователя в 100 кг.
Стоимость – от 11500 рублей.
К минусам можно отнести отсутствие системы амортизации.
Полезно знать! Наиболее лаконичными из складных дорожек, безусловно, будут механические или магнитные, в силу простоты устройства и меньшего числа узлов по сравнению с электрическими. Они весят до 25-27 кг, легко складываются, переносятся и прячутся под мебель или в кладовую, тогда как электромодели редко весят менее 50 кг и их, чаще всего, складывают подъемом вверх деки, не перемещая при этом с места на место.Вне зависимости от выбранного вами вида дорожки, нужно знать 8 правил занятий на беговом тренажере и обязательно соблюдать 7 правил техники безопасности.
Востребованная функция стоит дороже
Приняв решение приобрести складную беговую дорожку и начав просмотр соответствующих предложений, вы опытным путем выявите для себя одну закономерность. При одинаковой цене складного и обычного тренажера характеристики первого будут скромнее, а при одинаковых характеристиках цена трансформера – выше. Зачем платить больше? Доплатить придется за востребованную функцию – компактность и возможность транспортировки. Еще одна возможная проблема – ассортимент складывающихся самых компактных моделей значительно уже.
Но если из-за небольшого жилья все же есть необходимость складывания, помните: хороший производитель не выпустит на рынок некачественный товар, а вложенные деньги вернутся здоровьем, комфортным размещением и долгой службой тренажера.
